¿Cuándo es recomendable asistir a terapia psicológica?

Esta es una pregunta muy común. La psicoterapia es un campo que se ha abierto al conocimiento popular hace no mucho tiempo, y frente a la cual hay muchas dudas y también prejuicios.

Ahora bien, desde mi apreciación personal, tomar una terapia psicológica debiese ser siempre beneficioso. Incluso, yendo aún más lejos, sería positivo que en algún momento todos comenzáramos algún proceso terapéutico. Sin embargo, nuestra cultura de la salud mental es reaccionaria y no preventiva, por lo que tendemos a ir a terapia cuando entramos en crisis y no antes.

Los bajones anímicos, cambios emocionales, penas y rabias son reacciones naturales a los eventos de nuestra vida. Sin embargo, sugiero, por norma general, iniciar un proceso terapéutico cuando:

  • Ha ocurrido un evento importante en mi vida o en la de algún familiar o alguien cercano, por ejemplo, diagnóstico de cáncer.
  • Hace dos semanas o más mi estado anímico ha cambiado de forma sostenida.
  • Tengo dudas existenciales respecto a quien soy o respecto a mi vida.
  • Me noto nervioso/a, inquieto/a e incómodo/a.
  • Mis pensamientos se han tornado negativos.
  • Se está gestando un problema de convivencia con patrones constantes y me está afectando.

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